Si has llegado a los 60, 70 u 80 años sin padecer estas cinco enfermedades, tu cuerpo ya ha demostrado algo extraordinario:
tiene la capacidad real de vivir hasta los 100 años o más.
Tus órganos siguen funcionando correctamente. Tu circulación sanguínea es fluida. Tu sistema inmunitario responde. Tu cuerpo aún sabe cómo repararse.
No es cuestión de suerte. Es el resultado de miles de decisiones diarias: lo que comes, cómo te mueves, cómo manejas el estrés y cómo cuidas tu salud mental.
Consejos y recomendaciones
Mantén una actividad física diaria, aunque solo sea caminar o estirar.
Come de forma sencilla: más verduras, frutas, proteínas naturales y menos alimentos ultraprocesados.
Controla tu presión arterial, azúcar y colesterol al menos una vez al año.
Duerme lo suficiente y reduce el estrés emocional.
⏬ Continua en la siguiente pagina ⏬
