Mantén tus relaciones sociales, disfruta de la risa y siente que tienes un propósito en la vida.
Respira profundamente varias veces al día para cuidar tus pulmones.
Evita el tabaco, el consumo excesivo de alcohol y la exposición a sustancias químicas nocivas.
Llegar a los 60 años o más sin padecer estas cinco enfermedades es una clara señal de que tu cuerpo sigue fuerte, equilibrado y lleno de potencial. La longevidad no se trata solo de vivir más tiempo, sino de vivir mejor. Si sigues cuidando lo que ya has construido, llegar a los 100 años no será una excepción, sino una consecuencia natural.
