Las algas marinas pueden ayudar a bajar la presión arterial.
Uno de los beneficios de los extractos de algas marinas para la salud cardiovascular es que las cápsulas de algas pueden ayudar a regular la presión arterial.
Los investigadores han descubierto que alimentos como las algas marinas tienen propiedades antihipertensivas. Los extractos de algas contienen minerales y fibra que ayudan a disminuir la presión arterial. (16)
Otros estudios han encontrado que los polifenoles presentes en los extractos de algas marinas, como las algas, pueden ayudar a controlar la hipertensión. Estos actúan de forma similar a como lo hacen los medicamentos antihipertensivos inhibidores de la ECA. (17)
Descubre qué otras opciones tienes para bajar la presión arterial sin medicamentos.
Las algas marinas tienen propiedades que pueden reducir el colesterol.
El extracto de algas beneficia al corazón porque también ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Los investigadores han descubierto que las algas pardas contienen fucosteroles que ayudan a reducir los niveles de colesterol en plasma. (18) Una revisión de los efectos de los extractos de algas también reveló que los extractos de algas marinas tienen propiedades para reducir el colesterol en sangre. (19)
Consumir algas marinas es solo una de las muchas maneras de reducir los niveles de colesterol de forma natural.
Las algas marinas pueden reducir los niveles de glucosa en sangre.
Los alimentos marinos como las algas marinas también pueden ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre y a reducir la glucosa en ayunas.
Investigaciones científicas han revelado que el consumo de suplementos de algas marinas puede ayudar a las personas con diabetes a controlar sus síntomas. Un estudio consistió en tomar 48 g de extractos de algas marinas durante 4 semanas. Tras este periodo, los investigadores observaron que los niveles de glucosa en sangre después de las comidas eran más bajos, al igual que los niveles de glucosa en ayunas. Los suplementos de algas marinas también redujeron los lípidos en sangre (un tipo de grasa en la sangre) y aumentaron los niveles de antioxidantes en la sangre. (20)
Aprenda sobre otros alimentos para controlar la diabetes tipo 2.
Las algas marinas tienen propiedades antiinflamatorias.
Tomar suplementos de algas pardas, como el polvo de algas marinas, también puede ayudar a reducir las respuestas inflamatorias en el cuerpo. Si bien la inflamación es necesaria para combatir las infecciones, la inflamación crónica o prolongada puede provocar diversas enfermedades. (21)
Un estudio de 2016 reveló que los extractos de algas pardas ayudaron a regular los marcadores inflamatorios en la sangre, lo que contribuyó a reducir algunas complicaciones relacionadas con la obesidad y el sobrepeso. (22)
Otras investigaciones sugieren que los polisacáridos de los extractos de algas marinas pueden ayudar a tratar diversas enfermedades inflamatorias. (23)
Descubre qué otros alimentos puedes consumir para reducir la inflamación crónica en tu cuerpo.
